Такое явление, как отеки ног, знакомо многим. Чаще проблема исчезает самостоятельно. Нужно уставшим ногам дать отдых на несколько часов. Плохо, когда отечность носит регулярный характер. Явление может сопровождаться болью, изменением окраски кожного покрова и так далее.
Что сопутствует проблеме
Есть ряд позиций, которые часто приводят к отёку ног:
- Большое суточное потребление жидкости, которая накапливается в мягких тканях. Отекать могут щиколотки человека, голени и суставы.
- Регулярное ношение неудобной обуви и высокие каблуки. Это чисто женская проблема: жертва здоровьем ради красоты и привлекательности.
- Неправильное распределение нагрузки на свод стопы может нарушить кровообращение.
- Привычка сидеть, забросив ногу за ногу. Такая поза, на протяжении длительного времени, пережимает сосуды, вызывая застой жидкости. Результат: боль и усталость в ногах.
- Менструальный цикл способствуют задержке жидкости.
- Беременность может спровоцировать отечность ног.
- Ожирение (лишний вес), сахарный диабет, варикозная болезнь вен приводят к проблеме отечности ног.
В описанных выше случаях поможет обращение к специалисту флебологу и профилактические мероприятия.
Профилактика
Специалисты рекомендуют носить удобную и практичную обувь, которая свободно сидит на ноге и не вызывает дискомфорта. Желательно отказаться от ношения туфель на высоком каблуке. Или одев их, менять на работе на обувь с низким каблуком.
Если работа подразумевает постоянное сидячее положение (офисные сотрудники) часто менять положение ног.
Делать перерыв в работе и походить по помещению. Помогает массаж отёкших ног.
Если вы легли немного отдохнуть, подложите валик или подушку для нормализации кровообращения. Будьте здоровы, не болейте!